مدیریت رفتارهای یکهویی: چگونه خشم و احساساتمان را مدیریت کنیم

کتاب«مدیریت رفتارهای یکهویی»که درباره مدیریت خشم و احساسات آنی است، منتشر شد. به گزارش روابط عمومی انتشارات شمعدونی فردیک فانژه استاد دانشگاه و روان درمانگر مشهور فرانسوی و دکتر شارل ادوآرد رانگد در این کتاب از تجربیات بالینی خود در رابطه با مراجعانی که در زمینه کنترل خشم، عصبانیت و هیجانات روزمره مشکل داشته اند سخن گفته اند و راه حل های خود را برای مدیریت احساسات آنی بیان کرده اند. این کتاب از مجموعه کتاب های «زندگی بهتر» است که با هدف سلامتی جسم و روان توسط انتشارات شمعدونی منتشر می شود. همه نویسندگان این مجموعه سه ویژگی مهم دارند: در حیطه کاری خود صاحب نامند، در مراقبت از بیماران دلسوزانه عمل می کنند و با میل و اشتیاق دانش خود را در اختیار شما قرار می دهند. دکتر فردریک فانژه روانشناس و استاد دانشگاه در فرانسه در مقدمه این کتاب نوشته است « در جایگاه یک روانپزشک، همواره سعی کرده ام رویکردی دقیق و علمی انتخاب کنم که در عین حال، انساندوستانه و یاری دهنده نیز باشد.» در پشت جلد این کتاب آمده است: همراه دوستتان جایی رفته‏ اید، منظره جالبی می‏ بینید، تلفن همراهتان را در می‏آورید و عکس می‏گیرید. صفحه اینستاگرامتان را باز می کنید و می نویسید:«من و دوستم، همین حالا، یکهویی» در خیابان در حال حرکتید؛ کسی به شما تنه می‏زند، ناسزا می شنوید و«یکهویی» خودتان را وسط یک دعوای خیابانی می یابید. از دوستتان عصبانی هستید، بدون این که فکر کنید، «یکهویی» به او تلفن می‏ زنید و چیزهایی می‏ گویید که بعدا از گفتنش پشیمان می‏شوید. مجموعه این «رفتارهای یکهویی» در دنیای روانشناسی با عنوان رفتار تکانشی شناخته می شود. افراد زورنج و عصبانی، افراد احساسی و افراد عجول گوشه‏ ای از رفتارها تکانشی را به نمایش می گذارند. البته همه رفتارهای تکانشی بد نیست. مانند تصمیم گیری سریع در یک موقعیت حساس و خریدن نان پس از آن که بوی وسوسه انگیزش شما را به نانوایی می‏ کشاند. اما رفتارهای تکانشی نیاز به مدیریت و کنترل دارد. خواندن این کتاب به ما کمک می‏ کند که متوجه شویم کدامیک از رفتارهای تکانشی ما آزاردهنده است. در این کتاب، دکتر فردریک فانژه، استاد دانشگاه، مختصص علوم اعصاب و روانپزشک به افراد بسیاری برای کنترل و مدیریت رفتارهای تکانشی و هیجانی کمک کرده است. دکتر فانژه در این کتاب با تمرین‌های عملی، به ما می‏ آموزد تا رفتارهای تکانشی را در زندگی‏مان مدیریت کنیم. نویسندگان در این کتاب افرادی را مثال می زنند که کنترلی بر خشم خود نداشته اند و به دیگران پرخاش می کرده اند. این کتاب هم برای کسانی که می خواهند خشم و هیجان های خود را مدیریت کنند، مفید است و هم به کسانی که در اطراف خود چنین افرادی را دارند، کمک می کنند تا شیوه درست رفتار در چنین موقعیت هایی را بیاموزند. به طور مثال در این کتاب به نوجوان پرخاشگری اشاره شده که والدین او باید نحوه رفتار با وی را فرا بگیرند. همچنین به شوهری اشاره شده که با همسرش بدرفتاری می کند. این کتاب با نثری ساده و خواندنی برای هر فردی که می‌خواهد زندگی بهتر و روان سالمتری داشته باشد، مفید است.