بازسازی عزت نفس در ده هفته

نویسنده‌ٔ کتاب «بازسازی عزت نفس در ده هفته» به ارائه‌ٔ راهکارهایی برای تمرین عزت نفس می‌پردازد. عزت نفس محصول دو چیز است: باور و احساس. باور قضاوتی است درباره‌ٔ ارزش کلی‌تان و ارزیابی مختصری از خصوصیات، عادات و توانایی‌هایتان. احساس حسی بنیادی از خوب یا بدبودن است، احساس در بدترین حالت خود آن قدر می‌تواند دردناک و آزاردهنده باشد که شما را از بیشتر چالش‌های زندگی فراری دهد. بازسازی عزت نفس با تمرکز و توجه آغاز می‌شود. برای بازسازی عزت نفس لازم است تمرکز و توجهتان را از مـوارد منفی و نادرسـت درباره‌ٔ خودتان کنار بگذارید و بر آنچه در مورد شما خوب و درست است، متمرکز شـوید. بازسازی عـزت نفس مـستلزم جابه‌جایی قضاوت‌های قدیمی و عادتی با آگاهی جدید از توانایی‌هـا و نقاط قوتتان است.