غلبه بر فشارهای زندگی

شماره‌ی سوم از مجموعه‌ی کتاب‌های مهارت‌های ضروری زندگی شامل راه‌کارها و نکاتی در خصوص چگونگی تمرکز بر اولویت‌ها، آمادگی برای کنترل فشار، و غلبه بر آن در زندگی روزمره است که در پایان، چگونگی مدیریت برخی از دگرگونی‌های اساس زندگی (نظیر سازگاری با وظیفه‌ی مادری پدری، اسباب‌کشی، برخورد با تغییرات کاری) بررسی شده است در کتاب آمده است: "برای مقابله با تنش و کنار آمدن با فشار زندگی لازم است تعادلی در زندگی ایجاد کنیم. و سعی کنیم زمانی را برای استراحت اختصاص دهیم و درباره‌ی آن احساس گناه نکنیم". ورزش ملایم استراحت و غذای مناسب نیز مفید است و سعی کنید نیازهای خود را با نیازهای دیگران متعادل و هماهنگ کنید و هر زمان که لازم است از خودتان دفاع کنید و اگر فکر می‌کنید نیازهای احساستان نادیده گرفته می‌شود آن‌ها را بیان کنید".