چگونه استرس خود را مدیریت کنیم

کتاب خودآموز مدیریت استرس نوشته «تری لوکر» توسط نشر «دانژه» منتشر شده است. این کتاب با ترجمه «مهدی رضایی» به چاپ رسیده است. کتاب مدیریت استرس، برنامه ای گام به گام برای رویارویی با استرس و برخورداری از یک زندگی سالم، آرام و لذت بخش است. مطالب و پرسش نامه های موجود در این کتاب شما را قادر می سازد تا ضمن آشنایی با تئوری مدیریت استرس، علائم، نشانه ها و منابع استرس را در وجودتان بشناسید و شیوه های مقابله با آن را جهت ایجاد تعادل در زندگی بیاموزید. این کتاب به شما کمک میکند تا بتوانید به خوبی عواطف هیجانی خود را مدریت کنید و از آنها برای قدم های مثبت در زندگی بهره برداری کنید. از این حیث کتاب حاضر میتواند به افرادی که به صورت روزمره با اینچنین هیجانات به خصوص اضطراب دست و پنجه نرم میکنند کمک کند.